Vind je het fijn om te wandelen? Je fitter en energieker te voelen? Heerlijk ontspannen en genieten van de natuur? Je hoofd leeg te lopen, waardoor je stemming verbeterd en je een algeheel gevoel van welzijn kunt ervaren? Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten! Het is een veilige en effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren. Zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus.
Mind-Walk is bewust wandelen, om op een ontspannen manier je hoofd leeg te maken. Je voelt je fitter en energieker, zonder intensieve inspanning. Een bewezen effectieve manier om je levensstijl positief te beïnvloeden. Mind-Walk is gericht op ontspanning, ademhaling, mindfulness en het versterken van je vertrouwen. Wandelen, yoga en meditatie vormen de basis van de oefeningen die we uitvoeren tijdens een wandeling in de natuur.
Mind-Walk helpt om in het dagelijkse leven te vertragen, waardoor je weer in contact komt met je eigen beweging en ademhaling. Als je dit toepast, zal ook de omgeving hierop reageren en ervaar je meer rust en stilte in je omgeving. Het zijn meditatieve wandelingen met invloeden uit de Tai Chi, Yoga, Qigong en mindfulness. Sommige wandelingen hebben thema's. Door Mind-Walk te combineren met natuurcoaching en wandeltherapie, verkrijgen mensen direct inzicht in vaste gedragspatronen of rollen. En bewustzijn is de eerste stap naar verandering.
Naast wandelen, lopend mediteren (Walk) en een geestelijke beproeving (Mind), zijn er meer onderdelen welke Mind-Walk tot een totaal programma maken:
Soms heb je behoefte aan ondersteuning, sta je voor belangrijke keuzes of wil je meer rust en balans creëren in je leven. Dan kan een persoonlijk traject, waarin jouw behoeften centraal staan, een welkome aanvulling zijn. Mind-Walk gecombineerd met natuurcoaching en wandeltherapie. Om rust en ruimte te creëren, waardoor er nieuwe inzichten ontstaan. Om vanuit jouw innerlijk weer op adem te komen en richting te kunnen geven aan jouw leven. Doormiddel van aandacht, adem, beweging, houding, ontspanning, verstilling en bewustwording. Vormen als lichte yoga, specifieke yogahoudingen, adem- en ontspanningsinstructies en/of mindfulness oefeningen. Neem contact op als je meer wilt weten.