mind-walk
 
 

Mind-Walk


mind-walk
Natuur coaching mind-walk

Mind-Walk is bewust wandelen, om op een ontspannen manier je hoofd leeg te maken, zodat je ruimte creëert voor nieuwe ideeën. Je gaat je fitter en energieker voelen, zonder intensieve inspanning. Een bewezen effectieve manier om je gehele levensstijl positief te beïnvloeden.

Mind-Walk is gericht op ontspanning, ademhaling, mindfulness en het versterken van je vertrouwen. Wandelen, yoga en meditatie vormen de basis van de oefeningen die we uitvoeren tijdens een wandeling in de natuur.

Het helpt om in het dagelijkse leven te vertragen, waardoor je weer in contact komt met je eigen beweging en ademhaling. Als je dit toepast, zal ook de omgeving hierop reageren en ervaar je meer rust en stilte in je omgeving.

Door Mind-Walk te combineren met natuurcoaching en wandeltherapie, verkrijgen mensen direct inzicht in vaste gedragspatronen of rollen. En bewustzijn is de eerste stap naar verandering.

Meditatieve wandelingen met invloeden uit de Tai Chi, yoga, Qigong en mindfulness training. In outdoor trainingen met verschillende thema’s, loop je jezelf naar balans, er worden leuke materialen gebruikt en heerlijke oefeningen in verwerkt.

Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling onder begeleiding van een Mind-Walk trainer. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginners, als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus. Naast wandelen, lopend mediteren (Walk) en een geestelijke beproeving (Mind), zijn er meer onderdelen welke Mind-Walk tot een totaal programma maken:

  • Meditatieve Wandeltechnieken
  • Diverse loopmeditaties
  • Visualisaties
  • Stress release oefeningen
  • Ademhalingstechnieken
  • Ontspanningsoefeningen
  • Gedachten Management
  • Positieve gedachtenkracht
  • Mindset
  • Geschenken om oefeningen te bekrachtigen of als ankerpunt
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Bewustzijnsontwikkeling



natuur coaching mind-walk
 

Mind-Walk

Agenda


 

Lijkt het je fijn om te wandelen in een (kleine) groep, maar ook met jezelf? Je fitter en energieker te voelen? Heerlijk te ontspannen en genieten van de natuur? Je hoofd leeg te lopen, waardoor je stemming verbeterd en je een algeheel gevoel van welzijn kunt ervaren? Te ontmoeten en ont-moeten? Loop dan mee met de maandelijkse Mind-Walk wandeling. De Mind-Walk wandelingen gaan in principe altijd door. Maximaal 7 deelnemers per wandeling.

2022 Natuurgebied Geestmerambacht
  • ZONDAG
  • 30 januari
  • 27 februari
  • 27 maart
  • 24 april
  • 9.30-12.00 uur
  • Afstand 3 tot 5 km.
  • € 20

Aanmelding via het contactformulier.

2022 Natuurgebied Heerhugowaard
  • ZATERDAG
  • 29 januari
  • 26 februari
  • 26 maart
  • 23 april
  • 10.00-11.30 uur
  • Afstand max 1,5 km.
  • € 10

Aanmelding via het contactformulier.

mind-walk

De route Heerhugowaard zal ongeveer 1 tot max. 1,5 km zijn en is bedoeld voor die doelgroep waarbij rekening wordt gehouden met de intensiteit van wandelen en bewegen. Om toch in de natuur te kunnen verblijven, met andere mensen samen te zijn en tegelijkertijd met jezelf op pad te gaan!

 
 

Mind-Walk

Natuurcoaching en Wandeltherapie


Heb je behoefte aan meer rust, balans en positiviteit in je leven? Liever persoonlijke begeleiding? Combineer dan Mind-Walk met natuurcoaching en wandeltherapie. Een waardevolle aanvulling op jouw groeiproces.

In samenwerking met de natuur ontstaan nieuwe inzichten en gedrags- en gedachtenpatronen ontvouwen zich. Bewustzijn is de eerste stap naar verandering. Om vanuit jouw innerlijk weer op adem te komen, ruimte en rust te creëren en vandaaruit richting te geven aan jouw leven.

Na een intake gesprek kan in overleg een traject worden ingezet. Informeer naar de mogelijkheden.